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そばには、「水溶性」と「不溶性」の食物繊維が含まれます。 これらはそれぞれ異なる働きでダイエットをサポートしてくれます。 「水溶性食物繊維」は、水分を含むとねばつきが出て胃腸内をゆっくり進むため、腹持ちをよくします。 また、一緒に食べた糖の吸収を緩やかにするため、血糖値の急上昇を抑える働きがあります。 血糖値が急上昇すると、緩やか. そばはダイエットにはまったく向かないというわけではありません 。 それどころか、そばはダイエットに推奨できる食品ともいえるのです。その理由を、次の項目で説明していきましょう。 「そば」がダイエット向きだと言われるのはなぜ？. そばダイエットをやって思ったこと そばダイエットを実践してきて感じたことを書いていきます。 個人的には3ヶ月で3㎏瘦せるということが出来ましたが、特に苦労という苦労は何もなかった印象です。.
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