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おから サラダ ヨーグルト. 生おからを使って作る、ポテサラ風おからサラダ。 知っている方も多いと思いますが、 私は最近母から教えてもらい、とても美味しかったので クリップさせてください。 使ったのはこちら。 じゃがいもの代わりに、この生おからを使うだけ。 生おからはそのまま食べられるので、じゃがいも. おからのポテト風サラダ このポテト風サラダは糖質29gです。 おからには食物繊維も豊富でレシチンという成分が多く、動脈硬化予防や老化予防にも効果があります。 では作り方をご紹介します☆ 材料 おから 50g マヨネーズ 塩、こしょう きゅうり. 生おから 100g じゃがいも 280g~300g(2個程度) ゆで卵 1個 マヨネーズ 100cc プレーンヨーグルト 100cc シーザーサラダ.

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