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これまでのダイエットでは、カロリーを抑えることが常識とされていましたが、最近の研究でカロリーではなく糖質を制限することが重要だと解明がされているそうです。 糖質を1食g、1日で合計60gという糖質摂取量の範囲内であれば、お腹いっぱいに食べてもOKとのこと。 ちなみに、糖質60gは.
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