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加熱時間によって卵の固さを調節できるので、お好みでどうぞ！ 材料（2人分） ・卵2個 ・玉ねぎ1/4個（50g） ・にんじん25g ・キャベツ2枚（60g） ・だし汁600cc（だしの素：小さじ1と1/3杯、水：600cc） ・味噌大さじ3杯.
味噌汁 卵とじ. 作り方 1 鍋でお湯を沸騰させ、ほうれん草を1分ほど茹で、冷水に取り、水気を絞ります。 2 根元を切り落とし、3cm幅に切ります。 3 鍋に水を入れて沸かし、2を入れ、顆粒和風だしとみそを溶いて入れます。 4 ひと煮立ちしたら溶き卵を流し入れ、軽くかき混ぜ卵に火が通ったら火から下ろします。. だし入り味噌のお味噌汁に極小粒納豆と豆腐を入れ卵とじに♪納豆だけでも美味しいですが卵でさらに美味しい栄養たっぷりのお味噌汁になりました☆ きーちゃん 1230 2104. パナソニック健康保険組合 松下介護老人保健施設 はーとぴあ 〒 大阪府守口市外島町555 tel fax.
鍋にA、（1）のキャベツ・油揚げを入れて火にかける。 火が通ったら、みそを溶き入れ、溶き卵を少しずつ加えて、火を止める。 ＊『我が家のほんだし活用術』（幻冬舎刊）より 栄養情報 （1人分） ・エネルギー kcal ・塩分 18 g ・たんぱく質 59 g ・野菜摂取量 ※ 35 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く. 沸騰したお湯に豆腐を入れ、温まってきたら味噌とだしの素を入れる。 3 ニラを入れ、 ひと煮立ち したら、溶き卵を 回し入れ 、固まってきたら軽くかき混ぜて完成！. 味噌汁 牛乳 御飯 鮭のローストボローニャ風ソース 高野豆腐とほうれん草の卵とじ 味噌汁 ジャスミンゼリー 御飯 魚の味噌煮（赤みそ仕立て） カニカマときのこグラタン すまし汁 1/12（火） 御飯 鯖の木の芽マヨ焼き 小松菜のおかか和え ふりかけ 味噌.
だし入り味噌のお味噌汁に極小粒納豆と豆腐を入れ卵とじに♪納豆だけでも美味しいですが卵でさらに美味しい栄養たっぷりのお味噌汁になりました☆ きーちゃん 1230 2104. 1 卵は溶いておく。 2 残った味噌汁の具をフライパンに入れ、火にかける。�. だし入り味噌のお味噌汁に極小粒納豆と豆腐を入れ卵とじに♪納豆だけでも美味しいですが卵でさらに美味しい栄養たっぷりのお味噌汁になりました☆ きーちゃん 1230 2104.
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