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ブロッコリーたっぷりシチュー 下ゆでしないから、栄養素を丸ごといただけます！ カレー シチュー ハヤシライス がおいしく食べられる！ 冷凍王子が教える♪ かんたん冷凍テクニック. 業務スーパーの冷凍野菜の中で、よく購入しているのが「ブロッコリー」！ シチュー・カレーに入れたり、お弁当のおかずとして活用しています。 ただ、自分でブロッコリーを茹でて冷凍するよりも、解凍すると水分が多めなんです。 一歩間違うと、ブロッコリーの水分でベチョベチョに.
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